A hasizomgyakorlat, ami kenterbe veri a felülést - Gyilkos, de használ!
Teaser középhaladóknak
Feküdj hanyatt, a lábaidat emeld fel úgy, mintha egy székre tennéd őket – a térdeid zárjanak be derékszöget. A karjaidat nyújtsd az ég felé. Ezután jön a neheze: ismét csak hasizomból próbálj meg felülni egyenes háttal, de a mozdulatot állítsd meg, mielőtt teljesen felülnél, és átbillennél. Tartsd meg a pózt, majd térj vissza a kiindulópontba. Ne feledd, csak akkor tudod helyesen teljesíteni a középhaladó szintet, ha feszesen tartod a tested.
Video Tabuk nélkül az anyaságról: magyar sztáranyukák őszintén meséltek arról, mi változott meg örökre az életükben
Lapozz a haladó színtű teaserért!
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Fashion&Beauty
Sztárok
Már rengetegen látták, hogy Arnold Schwarzenegger biciklivel járja Budapest utcáit.
Home&Design
Eleged van a bézs, a szürke és a „biztonságosan unalmas” enteriőrökből? Nem vagy egyedül. Egy új lakberendezési trend villámgyorsan hódít a közösségi médiában, és a célja egyszerű: olyan otthont...
Utazás
Van egy furcsa szokás Dániában a boltokban, ami a magyarok számára meglepő lehet. Nálunk ez a húsvásárlás káoszt okozna.
Lifestyle
Sokan próbálnak spórolni az autó fenntartásán, különösen akkor, amikor egy-egy javítás vagy csere több tízezer forintos kiadást jelent. Van azonban egy terület, ahol a szakértők szerint különösen...
Lifestyle
Sokan nem is sejtik, de a sikeres gyereknevelés és a családi béke titka a csillagokban van megírva. Létezik 3 olyan különleges szülői párosítás, akiknél szinte garantált a boldog és kiegyensúlyozott...
Lifestyle
A háziasszonyok rémálma a forró, ragadós héjú főtt burgonya kapargatása. Ezzel a zseniális, pofonegyszerű konyhai trükkel azonban mostantól másodpercek alatt, ujjégetés nélkül elvégezhető a művelet.
