Az 5 legfontosabb vitamin 50 felett - Ennyit szedj belőlük naponta
5. Foszfor
Bár a foszfor kis mennyiségben van jelen a szervezetben, mégis nagyon nagy szükség van rá 50 felett. Részt vesz a fogak és a csontok egészséges és erős felépítésében, az idegrendszer normális működésében, a fehérje-, szénhidrát-, zsíranyagcserében, és az enzimek működésében is. A Házi Patika kiemeli, hogy a szervezet a tartalékenergia egy részét foszforvegyületek formájában raktározza.
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Napi kötelező mennyiség
620-775 mg
Legjobb forrásai
Szinte mindenben benne van. Ha kiegyensúlyozottan táplálkozol, nem alakul ki hiány.
Elmúltál 40?
Ezekkel az ételekkel harcolhatsz a legjobban a zsírpárnák ellen
Fotó: aurorasmilesdental.net.au; Leadfotó: belashed.org
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Sztárok
Katalin hercegnéről és Vilmos hercegről köztudomású, hogy nagyon közvetlenek, illetve barátságosak, ám ha a családjukról, valamint az otthonukról van szó, nem ismerik a viccet.
Lifestyle
Pénzügyekben stabilitás, szerelemben újdonság vár a Skorpióra. Napi horoszkóp.
Fashion&Beauty
Audrey Hepburnnek három esküvői ruhája is volt, és mindegyik mögött különleges történet rejlik.
Lifestyle
Vannak olyan alapanyagok, amiket logikus lenne beletenni a halászlébe, hogy kicsit feldobjuk az ízét, de nem szabad bevetni őket.
Fashion&Beauty
Ahogy a tavasz közeledik, a divatvilág ismét új energiával robban be a kifutókra. Az SS26 szezon nem a megszokott irányzatokat hozza: a kifinomult szürkétől a viktoriánus újjászületésen át a domináns...
Egészség
Az ünnepi időszak alatt hajlamosak vagyunk elengedni magunkat, ami akár egészségkárosító is tud lenni.
