Az 5 legfontosabb vitamin 50 felett - Ennyit szedj belőlük naponta

5. Foszfor

Bár a foszfor kis mennyiségben van jelen a szervezetben, mégis nagyon nagy szükség van rá 50 felett. Részt vesz a fogak és a csontok egészséges és erős felépítésében, az idegrendszer normális működésében, a fehérje-, szénhidrát-, zsíranyagcserében, és az enzimek működésében is. A Házi Patika kiemeli, hogy a szervezet a tartalékenergia egy részét foszforvegyületek formájában raktározza.

Napi kötelező mennyiség

620-775 mg

Legjobb forrásai

Szinte mindenben benne van. Ha kiegyensúlyozottan táplálkozol, nem alakul ki hiány.

Elmúltál 40?

Ezekkel az ételekkel harcolhatsz a legjobban a zsírpárnák ellen

Fotó: aurorasmilesdental.net.au; Leadfotó: belashed.org