Lehet, hogy eddig rosszul csináltad? Sosem lesz eredményes a fogyás, ha nem szakítasz ezzel az 5 szokással
Nem csupán az ételek minősége, a kalóriabevitel és a testmozgás van befolyással a súlycsökkenésre – az sem mindegy, milyen szokásokat követünk a hétköznapokban, bizonyos tevékenységek ugyanis könnyen szabotálhatják a diétát.
Hajlamos vagy ezekre?
Noha igaz, hogy az eredményes fogyáshoz szükség van némi kalóriadeficitre, a titok valójában nem abban rejlik, hogy este öt-hat után már ne együnk semmit. Sokan nem is gondolnák, de bizonyos hétköznapi tevékenységek is akadályozzák a diétát, így ha el akarjuk érni az ideális testsúlyt, érdemes szakítani ezekkel a szokásokkal. A szakember szerint rendkívül fontos, hogy megismerjük a cirkadián ritmusunkat, és amellett, hogy odafigyelünk arra, mit eszünk, az sem elhanyagolható, mikorra időzítjük az étkezéseket. Galériánkban eláruljuk, mi az az 5 dolog, amit semmiképp se csinálj, ha azt szeretnéd, hogy olvadjanak a kilók:
Ha helyesen táplálkozol és a megfelelő ételeket fogyasztod, nem fog gondot jelenteni a fogyás.
Leadfotó: 123rf
Forrás: Eating Well
Oldalak
Hasonló cikkek
