Lehet, hogy eddig rosszul csináltad? Sosem lesz eredményes a fogyás, ha nem szakítasz ezzel az 5 szokással

Az American Journal of Clinical Nutrition című folyóirat 2021-ben megjelent tanulmánya szerint azzal is szabotáljuk a fogyást, ha túl sokáig maradunk fent – magyarán minél tovább vagyunk ébren, annál nagyobb az esélye annak, hogy végül a hűtőszekrénynél kötünk ki. De az sem mindegy, pontosan hány órát alszunk, a publikáció szerint ugyanis a rossz minőségű vagy a kevés alvás összefüggésbe hozható azzal, hogy egy dekát sem fogyunk.