Karcsú alakra vágysz? Így érd el rekordidő alatt!
4. T-fekvőtámasz
Természetesen itt is alapállásban kezdünk. Vegyünk egy mély lélegzetet, majd kilégzés közben közelítsünk a mellkasunkkal a földhöz. Tartsuk meg egy pillanatig a pozíciót, belégzés közben emelkedjünk fel, majd emeljük a magasba a bal kezünket, miközben a lábfejünket is bal irányba fordítjuk el, így formázva „T” betűt a testünkkel. Tartsuk ki néhány másodpercig ezt a pozíciót, arra ügyelve, hogy felsőtestünk végig egy vonalban legyen a lábunkkal. Belégzéssel lassan térjünk vissza alapállásba, majd ismételjük ugyanezt a másik irányba is.
Video Szem nem maradt szárazon: 10 éves a Hintalovon Gyermekjogi Alapítvány
Fotó: popsugar.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Hasonló cikkek
Lifestyle
Lifestyle
Egészség
A nyári hőségben alig van jobb dolog egy hűsítő jégkrémnél, ám a kiürült műanyag dobozok újrahasznosítása komoly veszélyeket rejt. Bár a háziasszonyok többsége jóhiszeműen, a környezettudatosság...
Lifestyle
A reggeli órák döntő módon határozzák meg a napunk minőségét és a mentális teljesítőképességünket. Míg a többség kapkodással indítja a napot, a kiemelkedő intelligenciával rendelkező emberek egészen...
Sztárok
A brit királyi család tagjaira rendkívül szigorú öltözködési szabályok vonatkoznak, a nyilvánosság előtt szinte kötelező az elegancia. Katalin hercegné most mégis mindent felrúgott: olyan merész...
Sztárok
Meghitt pillanatokat osztott meg Katalin hercegné azután, hogy elsőként teljesítette a brit királyi családból a National Three Peaks Challenge-et – a minap publikált fotók azt a megható momentumot...
Utazás
Veszélyes időjárási front éri el hazánkat, a HungaroMet frissített előrejelzése alapján senki sem lélegezhet fel a következő napokban. Viharos széllökések, villámlások és jégeső kísérik a zivatarokat...
Sztárok
A Suits (Briliáns elmék) egykori sztárja, Rick Hoffman sokkolta az internetet a legfrissebb fotójával. Az 56 éves színész elképesztő életmódváltáson ment keresztül, a drasztikus fogyása és a megújult...
