Neked is ki kell próbálnod: íme a mozgásforma, mely bizonyítottan visszafordítja az agyi öregedést
Régóta tudjuk, hogy a rendszeres testmozgás megannyi felbecsülhetetlenül fontos egészségügyi előnnyel jár, de vajon milyen típusú edzés szükséges az agyi öregedés megállításához?
Agyi egészség és testmozgás: mi az összefüggés?
Amikor az ember fiatal, elsősorban a testmozgás puszta öröme, na meg a közösségi élmények sokasága miatt vág bele a sportolásba, a későbbiek során viszont már a vitathatatlanul fontos egészségügyi előnyökre is érdemes gondolni. A rendszeres testmozgás idősebb korban bizonyítottan csökkenti a szív- és érrendszeri megbetegedések, valamint a különböző daganatos elváltozások kialakulásának esélyét, mi több, általános közérzetünkre is pozitív hatást gyakorol.
Arról azonban méltatlanul kevés szó esik, hogy az edzés révén még az agyi öregedés igencsak nyugtalanító folyamata is visszafordítható. Na jó, de mégis hogyan? Egy, a Journal of Sport and Health Science című tudományos folyóiratban megjelent tanulmány arról számol be, hogy a kutatók egy nagyszabású vizsgálat során megfigyelték, miként képes a testmozgás befolyásolni az agy egészségét - írja a Prevention.
A felmérésben összesen 130 személy vett részt, akik a 26 és 68 év közötti korosztályt képviselték. A szakemberek véletlenszerűen két csoportra osztották a résztvevőket. Az egyik csoport kontrollcsoportként működött, és fenntartotta a már kialakult edzésrutinját. A második csoport közepes vagy magas intenzitású aerob testmozgást végzett (gyaloglás, kerékpározás stb.), méghozzá heti 150 percben.
Le fogsz döbbenni, mire jöttek rá a kutatók a vizsgálat 12 hónapos időszaka alatt! Ha kíváncsivá tettünk, irány a galéria, és folytasd az olvasást!
Leadfotó: 123rf
Oldalak
Hasonló cikkek
