Ha ezt csinálod alvás előtt, rosszabb, mintha meginnál egy kávét

Sokat rontasz ezekkel az alvásod minőségén.

Pihenés

Az alvás fontosságát nem lehet elégszer hangsúlyozni, ám apró praktikákkal elérheted, hogy minél pihentetőbb legyenek az éjszakai órák. Vannak dolgok, amiket meg kell tenni a mélyalvás érdekében, azonban vannak olyanok is, amiket inkább el kell kerülni, hogy ne kelljen éjszaka a bárányokat számolgatnod. A Florida Atlanti Egyetem kutatói most rájöttek: két dolog van, ami sokkal többet ront az alvás minőségén, mint egy csésze koffeines kávé.

A részletekért lapozz tovább!

Fotó: 123rf.com

Oldalak

Szólj hozzá Te is!