Lifestyle

Ha ezt csinálod alvás előtt, rosszabb, mintha meginnál egy kávét

Sokat rontasz ezekkel az alvásod minőségén.

Pihenés

Az alvás fontosságát nem lehet elégszer hangsúlyozni, ám apró praktikákkal elérheted, hogy minél pihentetőbb legyenek az éjszakai órák. Vannak dolgok, amiket meg kell tenni a mélyalvás érdekében, azonban vannak olyanok is, amiket inkább el kell kerülni, hogy ne kelljen éjszaka a bárányokat számolgatnod. A Florida Atlanti Egyetem kutatói most rájöttek: két dolog van, ami sokkal többet ront az alvás minőségén, mint egy csésze koffeines kávé.

A részletekért lapozz tovább!

Fotó: 123rf.com

Oldalak

Lifestyle
Sztárok
Mikes Anna és Krausz Gábor hamarosan visszatérnek Magyarországra az Ázsia expressz forgatásáról. Remélhetőleg csak pozitív élményekkel gazdagodtak odakint.
Sztárok
Rengeteg legendás csókjelenetnek lehettünk már tanúi a filmvásznon, de gondoltad volna, hogy akadnak köztük olyanok is, melyeket a színészek belülről teljesen másként éltek meg, mint azt...
Sztárok
A Buckingham-palota újra és újra azt kommunikálja, hogy Károly király jól van, kezelése pedig remekül halad, ugyanakkor mintha maga az uralkodó egyre inkább aggódna.