Ha ezt csinálod alvás előtt, rosszabb, mintha meginnál egy kávét
Alkohol
A másik dolog, amit jobban jársz, ha elkerülsz négy órán belül lefekvés előtt, az az alkoholfogyasztás. Habár egy kicsit andalíthat az alkohol, vagy megnyugtathatja az idegeket, ha megiszol egy pohár bort, mégis úgy találták a kutatók: ez is rengeteget ronthat az éjszakai pihenés minőségén. Az alkohol és a koffein fogyasztásának összefüggésében elmondható: italozni is rosszabb, mint meginni egy kávét az elalvás előtti néhány órában. Azonban a szakemberek felhívják a figyelmet arra, hogy a következtetések során nem vették figyelembe a koffeinérzékenységet, tehát ha te másképp reagálsz a koffeinre és túlságosan felpörögsz tőle, akkor az alvásra ugyanúgy a koffeines kávé is negatívan hathat.
Angliában igazán úttörő dologra készülnek.
Leadfotó és fotó: 123rf.com
Oldalak
