Meglepő, mi történik a testeddel, ha hetente háromszor eljársz úszni

Van néhány egészen nyilvánvaló egészségügyi előnye annak, ha valaki úszni jár. Ám akadnak olyanok is, amikről kevesen tudnak, viszont, amint tudomást szereznek róla, jó eséllyel bérletet vesznek maguknak a legközelebbi uszodába.

Az úszás jótékony hatásai

Az úszás tényleg egy olyan sport, amit kortól függetlenül lehet végezni és valóban jót tesz a testnek és a léleknek egyaránt. Persze akármennyire is jó választás a fogyáshoz vagy az edzéshez, az úszás is kíván némi erőfeszítést, de sokkal kevésbé terheli meg a szervezetet, mint mondjuk a futás vagy a biciklizés. Ennek az az oka, hogy a vízben végzett gyakorlatok csökkentik a testtömeg ízületekre gyakorolt ​​hatását .

Nemcsak teljes testedzést biztosít, de segít a depresszióval, stresszel küzdőknek is, mivel olyan endorfinokat szabadít fel, amelyek pozitív érzéseket váltanak ki. De nem ez az egyetlen előny, amiért megéri hetente háromszor úszni járni.

Kíváncsi vagy a többire is?

Kattints a galériára!

1. A tüdőd jobban fog működni A rendszeres úszás jó módszer lehet a tüdő erősítésére. Valójában egy tanulmány azt mondja, hogy az úszás előnyösebb a jógázáshoz képest, ha a tüdőfunkció javításáról van szó. Ugyanis az úszás képes növelni a tüdő és a mellkas izomrugalmasságát. Ugyanakkor nem ár tudni arról, hogy egyes tanulmányok azt is kimutatták, hogy az úszómedencék tisztítására használt fertőtlenítőszereknek való kitettség hosszú távon növelheti az asztma kockázatát, ezért érdemes előbb egyeztetned az orvosoddal, mielőtt elrohansz a legközelebbi uszodába.
Kattints a további képekért!

A szakértők válaszoltak az örök kérdésre.

Leadkép: 123rf, Források: Brightside, Cleveland Clinic

Oldalak

Video Bemutatjuk a 2024-es Inspiráló Nők Díj jelölőbizottságát
Lifestyle
Ez a kérdés nemcsak segíthet megérteni a partneredet, de egy jó alap lehet egy mélyebb beszélgetéshez is, ahol kiderítheted, mennyire képes együtt érezni másokkal, és hogyan kezeli a kapcsolatait.
Lifestyle
Különösen érzékenyek, és hajlamosak arra, hogy minden apró megjegyzést vagy helyzetet a szívükre vegyenek.
Home&Design
Ha követed ezeket a lépéseket, olyan otthont hozhatsz létre, amely a nyugalmat, a harmóniát és a mediterrán életstílust sugározza – mindössze néhány apró változtatással.