A heti 3 nap úszás fantasztikus módja lehet a plusz kalóriák elégetésének, miközben erősíted az izmokat. 500 kalóriát égethetsz el egy 30 perces úszással, ami valójában a duplája annak, amit gyaloglás közben égetnél el, így tökéletes alacsony terhelésű gyakorlat a napi rutinhoz.
Úgy tartják, hogy a pillangóúszás égeti el a legtöbb kalóriát, de mivel nagyon nehéz megtanulni és fenntartani – különösen a kezdőknek –, nem ajánlott fogyókúraként. Ugyanolyan hatásos lehet a mellúszás, a gyorsúszás vagy hátúszás is.
4/6
Fotó: pinterest
Video A Hegyi doktor Magyarországon: Interjú Hans Sigl-el
4. Kalóriákat égetsz el
A heti 3 nap úszás fantasztikus módja lehet a plusz kalóriák elégetésének, miközben erősíted az izmokat. 500 kalóriát égethetsz el egy 30 perces úszással, ami valójában a duplája annak, amit gyaloglás közben égetnél el, így tökéletes alacsony terhelésű gyakorlat a napi rutinhoz.
Úgy tartják, hogy a pillangóúszás égeti el a legtöbb kalóriát, de mivel nagyon nehéz megtanulni és fenntartani – különösen a kezdőknek –, nem ajánlott fogyókúraként. Ugyanolyan hatásos lehet a mellúszás, a gyorsúszás vagy hátúszás is.