Ennyi lépés után már csökkentheted a korai halál kockázatát – Hála égnek nem kell túlizzasztanod magad a sétával
Továbbra is jobban járunk, ha megpróbálunk minél többet sétálni. Nem is az a legfontosabb, hogy meglegyen a tízezer lépés.
Megmutatjuk, hogyan tudod növelni egy kicsit az aktivitásodat a mindennapokban
A sétálás az egyik legegyszerűbb és legkönnyebben elérhető mozgásforma, amely számos egészségügyi előnnyel jár. Nem igényel különleges felszerelést, és drága edzőtermi tagságot, szóval szinte bárhol és bármikor végezhető.
A sétálás segít kalóriát égetni, ami hozzájárulhat a testsúlycsökkentéshez. Ehhez persze rá kell venni magunkat, hogy például nem mindenhova kocsival menjünk. Szóval nem csak a benzinen spórolunk, de még a szívünknek is jót teszünk vele.
A galériánkban most megmutatjuk, mennyi napi séta számít egészségesnek!
Az International Journal of Cancer tudományos szaklapban megjelent tanulmány elég érdekes eredményeket mutat. Úgy néz ki a kávé jóval egészségesebb lehet, mint azt elsőre gondoltuk.
Leadfotó: Flickr – Illusztráció
Oldalak
