Egy 4 perces edzés, ami 60 perccel ér fel - Kőkemény, de használ
Jumping Jack
Állj egyenesen, húzd ki magad, karjaidat engedd le a tested mellé. Ezután ugorj terpeszállásba úgy, hogy közben felemeled a karjaidat a fejed fölé. Ha ez megvan, azonnal ugorj vissza a kezdőpozícióba.
Mid dolgozik? Általános izomfejlesztő, erősíti az állóképességedet és a szív-és érrendszeredet.
Meddig végezd? Annyi ismétlést csinálj, amennyi 60 másodpercbe belefér.
Lapos fenékből harapni való, kerek popsi: csak ezt kell csinálnod!
Így tényleg kerek, feszes, kívánatos feneked lehet - kattints ide, mutatjuk, mit kell tenned!