Egy 4 perces edzés, ami 60 perccel ér fel - Kőkemény, de használ
Jumping Jack
Állj egyenesen, húzd ki magad, karjaidat engedd le a tested mellé. Ezután ugorj terpeszállásba úgy, hogy közben felemeled a karjaidat a fejed fölé. Ha ez megvan, azonnal ugorj vissza a kezdőpozícióba.
Mid dolgozik? Általános izomfejlesztő, erősíti az állóképességedet és a szív-és érrendszeredet.
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Meddig végezd? Annyi ismétlést csinálj, amennyi 60 másodpercbe belefér.
Lapos fenékből harapni való, kerek popsi: csak ezt kell csinálnod!
Így tényleg kerek, feszes, kívánatos feneked lehet - kattints ide, mutatjuk, mit kell tenned!
Fotók: brightside.me
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Egy beszélgetés ezen a héten teljesen új irányba terelheti az Oroszlán gondolatait. Íme, eheti asztrológiai előrejelzésünk.
Lifestyle
Az Ikreknek ma megéri őszintének lennie - olvasd el napi horoszkópodat te is!
Sztárok
Gordon Ramsay ritkán mutatja meg romantikus oldalát, friss közös fotóin azonban egyértelműen látszik, mennyire odavan még mindig feleségéért.
Sztárok
Jean-Claude Van Damme lánya nemcsak szépségét örökölte édesapjától, hanem elképesztő kitartását és harcművészeti tehetségét is.
Sztárok
Cameron Diazt szinte mindenki ikonikus szőke hajával azonosítja, pedig volt egy film, amelyben teljesen más külsővel sokkolta a rajongókat.
Lifestyle
Lehet, hogy évek óta rossz hőmérsékleten alszol, és közben azt gondolod, csak az ágyneművel vagy a matraccal van baj. A szakértők szerint ugyanis a hálószoba hőmérséklete meglepően sokat számíthat...
