Kevesebb mint 7 óra alvás egy nap - Durvák a következmények

Gyengül az immunrendszer

Kevesebb alvással több esélyed lesz összeszedni valamilyen betegséget. A testednek nincs ideje pihenni, így napról napra fáradtabb, kimerültebb leszel, aminek eredményeképpen az immunrendszered vészesen legyengül. És az ördögi kör folytatódik tovább…

Csökken az energiaszint

Megint csak azt tudjuk elmondani, amit eddig: napi 7-8 óra alvás nélkül honnan szeretnél energiát szerezni? Aki nem pihen, annak nem több, hanem kevesebb ereje lesz, és nemcsak a munkához, hanem például a szintén kiemelten fontos sporthoz is.

Még súlyosabb lesz az alváshiány

Sokan mondogatják, hogy az alváshiányhoz hozzá lehet szokni, pedig ez nem így van. Mint minden más „betegség”, ez is egyre rosszabb és rosszabb lesz, görgeti maga előtt a problémákat, aminek hatására folyamatosan csökken a szundításra szánt idő. Valahogy úgy fogsz gondolkodni, hogy ha 7 óránál kevesebb pihenéssel is kibírod, akkor kevesebbel is elevezhetsz, ha éppen úgy esik.

Fotó: rd.com; Leadfotó: Well - The New York Times