Kevesebb mint 7 óra alvás egy nap - Durvák a következmények

Amit most olvasni fogsz, az nem fog tetszeni.

Az agyműködés lelassul

Az agyműködésedre negatívan hat, ha nem alszol legalább 7-8 órát egy nap. Az alváshiány miatt a véráramlás lelassul, az agy nem kap elég vért, így oxigént sem. Ennek következtében nehezebben tudsz koncentrálni, tompul a gondolkodásod, romlik a problémamegoldó képességed, feledékennyé válhatsz.

Romlik a kedv

7-8 óra alvás nélkül az ember nem önmaga: ideges, frusztrált, dühös, könnyen felkapja a vizet. Az ok, hogy felborul, csökken a kapcsolat az agy két része, a frontális lebeny és az amigdala között. Előbbi a logikáért, a gondolkodásért, az észérvekért felel, míg utóbbi a félelem, az idegesség, az agresszivitás érzéseit tartja kordában. Alvás nélkül a mérleg nyelve az amigdala felé billen, ő veszi át az irányítást.

Felütheti a fejét a depresszió

A depresszió kialakulása is valós veszély, ha alváshiányról van szó. Aki nem szán időt a napi 7-8 óra pihenésre, annak kb. tízszer nagyobb esélye van a betegség megjelenésére.

Baj lesz a szívvel

A folyamatos alváshiány tönkreteheti a szívműködést. A napi 7-8 óra nélkül számíthatsz rá, hogy nem fog elkerülni a stroke, a szívroham, illetve a magas vérnyomás. A szervezeted ugyanis egyre jobban kimerül, a szívednek pedig egyre keményebben és többet kell dolgoznia, ami egy idő után meg is fog látszani rajta.

Lapozz, a cikk folytatódik a következő oldalon!

Fotó: rd.com