Kevesebb mint 7 óra alvás egy nap - Durvák a következmények
A bőr elveszti rugalmasságát, frissességét
Az alvás tényleg szépít! Megfelelő mennyiségű szundítás nélkül a bőröd elveszti rugalmasságát, frissességét, zsírossá, pattanásossá válhat, könnyebben kiszáradhat, petyhüdt, ráncos lesz. Mint a testünk többi része, a bőrünk is éjszaka regenerálódik, de ha nincs elég ideje erre, akkor nem tudja olyan hatékonyan eltüntetni az apró kis hibákat, az öregedés jeleit.
Növekszik a testsúly
Alvás közben égeti a zsírt ez a karcsúsító ital - Átváltozik tőle a tested
Egyszerűen elkészíthető, egészséges és még fogyaszt is! Kattints ide a receptért!
Az elégtelen mennyiségű alvás megnöveli az étvágyat és kóros elhízáshoz vezet. Az alvás és az éhségközpont szabályozása kapcsolatban áll egymással: a jóllakottságot jelző hormon szintje lecsökken, az étvágyserkentő hormoné viszont növekszik. Ráadásként a vér inzulinszintje is megemelkedik, így az anyagcsere-folyamatok is felborulnak.
Elillan a szexuális étvágy
A fáradtság és az alváshiány a szexuális étvágy csökkenéséhez vezet, vagyis nem lehet minden „Most ne, mert fáradt vagyok” kezdetű kifogást hazugságnak venni. A vágy fellobbanásáért felelős hormonok, a tesztoszteronok mennyisége akár 10-15%-kal is visszaeshet, ha nincs meg a napi 7-8 óra alvás.
Fotó: rd.com
Oldalak
