Rombolja az agyad egészségét ez a néhány alapszokás, amit muszáj elhagyni

Sokan nem figyelnek rá eléggé, pedig az agyunk egészsége rendkívül fontos.

A többség már nem érzi magában azt a szellemi frissességet, mint régen

Az agy nem csupán egy szerv a sok közül, hanem a személyiségünk, döntéseink, érzéseink és emlékeink központja.

Mégis, gyakran csak akkor kezdünk el igazán foglalkozni az agy egészségével, amikor már észrevesszük, hogy valami megváltozott: lassabban jutnak eszünkbe a szavak, nehezebben koncentrálunk, vagy úgy érezzük, hogy a szellemi frissesség, amely fiatalon természetes volt, fokozatosan elhalványul. Ez a tapasztalat sokak számára ismerős, különösen idősebb korban, amikor a memória és a figyelem már nem olyan éles, mint régen.

Az agy egészsége szorosan összefügg az életmódunkkal. Bár genetikai tényezők is szerepet játszanak abban, hogy ki mennyire hajlamos bizonyos neurológiai betegségekre, a mindennapi szokásaink legalább akkora hatással vannak arra, hogy mennyire maradunk szellemileg frissek.

A szellemi hanyatlás nem egyik napról a másikra következik be, hanem hosszú évek alatt alakul ki, sokszor észrevétlenül. Mire kell figyelned, azt a galériánkban megmutatjuk!

Az egyik legfontosabb tényező, ami miatt sokan idősebb korban már nem érzik magukat olyan szellemi frissnek, mint fiatalon, az az idegsejtek természetes öregedése. Az agyban lévő neuronok közötti kapcsolatok idővel gyengülhetnek, és bizonyos neurotranszmitterek termelése is csökken. Ez önmagában természetes folyamat, de az életmódunk képes lassítani vagy éppen felgyorsítani ezt a hanyatlást. Ha valaki egész életében odafigyel az agyára, akkor idős korában is megőrizheti a szellemi élességet.

Kattints a további képekért!

Leadfotó: 123RF