Ez az étrend segít a demencia ellen: a kutatók végre kimondták, mi működik igazán

A kutatások egyre világosabban mutatják, hogy az életmód, különösen az étrend, jelentős szerepet játszik abban, hogyan öregszik az agy.

A demencia nem elkerülhetetlen, és nem is kizárólag genetikai sorscsapás

A demencia nem egy konkrét betegség, hanem egy gyűjtőfogalom, amely azokat a kognitív hanyatlással járó állapotokat jelöli, amelyek az agy működésének romlásából erednek. A leggyakoribb formája az Alzheimer-kór, de léteznek más típusok is, például a vaszkuláris demencia, a frontotemporális demencia vagy a Lewy-testes demencia. A közös bennük az, hogy az érintett személy fokozatosan elveszíti a gondolkodási képességeinek egy részét: romlik a memória, nehezebbé válik a döntéshozatal, a problémamegoldás, a beszéd, sőt idővel a mindennapi tevékenységek elvégzése is.

A demencia általában időskorban jelenik meg, leggyakrabban 65 év felett, de nem kizárólagosan. Vannak ritka esetek, amikor már középkorúaknál is kialakul, bár ez jóval ritkább. A betegség lassan, sokszor észrevétlenül indul: az érintett először csak apró feledékenységet tapasztal, például elfelejti, hová tette a kulcsot, vagy nehezebben idéz fel neveket. Ezek a jelek azonban önmagukban még nem jelentik a demenciát, hiszen az öregedés természetes velejárója is lehet némi memóriazavar.

A demencia akkor válik felismerhetővé, amikor a tünetek rendszeressé és súlyossá válnak, és már a mindennapi életet is akadályozzák. Ilyenkor az érintett nemcsak tárgyakat felejt el, hanem eseményeket, beszélgetéseket, sőt időnként azt is, hogy hol van vagy mit csinál. A személyiség is megváltozhat. A korábban nyugodt ember ingerlékennyé válhat, vagy éppen visszahúzódóvá, és a döntéshozatal is nehézkessé válik.

A demencia ellen azonban tényleg a mindennapi étkezéssel is felvehetjük a harcot. Mire érdemes figyelni, azt a galériánkban leleplezzük!

Bár a kockázat valóban nő az életkorral, a demencia nem elkerülhetetlen. Sok idős ember élete végéig megőrzi a szellemi frissességét. Egy másik tévedés, hogy a demencia kizárólag genetikai eredetű. A genetika valóban szerepet játszhat, de a környezeti tényezők, az életmód, az étrend és a szellemi aktivitás legalább olyan fontosak. Viszont jelenleg nincs olyan kezelés, amely teljesen megállítaná vagy visszafordítaná a folyamatot, de a kutatások szerint lassítani lehet, és bizonyos életmódbeli változtatásokkal csökkenthető a kockázat.

Kattints a további képekért!

Leadfotó: 123RF – Illusztráció