Vége a 10 000 lépés zsarnokságának: A tudomány szerint ennyi is elég az egészséghez
Minden plusz számít
Dr. Amanda Paluch kutatása szerint a 60 év alattiak számára a napi 8000 lépés az optimális cél a maximális egészségügyi előnyökért, míg az idősebbeknek már a 6000-8000 közötti tartomány is tökéletesen elegendő. A lényeg nem a kényszeres számolgatás, hanem a rendszeresség: a gyaloglás csökkenti a stresszt, erősíti az ízületeket és edzi a szívet anélkül, hogy túlerőltetnénk magunkat. Ne feledjük: az új aranyszabály szerint minden egyes plusz lépés számít!
Video Szem nem maradt szárazon: 10 éves a Hintalovon Gyermekjogi Alapítvány
Címlapfotó: 123rf.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Hasonló cikkek
Egészség
Egészség
Egészség
Nem árt rendben tartani a kertünket, mert a bírságot ebben az esetben mindenképpen kiszabják.
Lifestyle
Budapest belvárosában a Zsolnay Kávéház elegáns környezetében várja a látogatókat a Sisi Kertje desszertélményre, amelyet Erzsébet királyné természet, szépség és kifinomult elegancia iránti rajongása...
Sztárok
Véget ért a Séfek séfe legújabb évadának forgatása, ahol egy nagy változás is lesz.
Lifestyle
Az életünkért – és mindazért, ami benne történik – végső soron mi magunk vagyunk felelősek. Ezt azonban sokaknak nehéz elfogadni, különösen azoknak, akik érzelmileg bizonytalanabbak, és nehezen...
Egészség
Világszerte egyre több gyereknél és tinédzsernél diagnosztizálják ezt a sokáig tünetmentes, mégis komoly következményekkel járó állapotot.
Lifestyle
A felhőtlen családi nyaralásnak induló utazás pillanatok alatt hátborzongató rejtéllyé változott egy amerikai család számára. Az Airbnb-szállás falán függő dekoráció láttán teljesen megfagyott a...
