Vége a 10 000 lépés zsarnokságának: A tudomány szerint ennyi is elég az egészséghez
4000
A modern tudomány azonban jóval kegyesebb hozzánk. Maciej Banach professzor 2023-as elemzése rávilágított, hogy a szív- és érrendszeri betegségek kockázata már napi 2300 lépésnél csökkenni kezd. Aki pedig eléri a bűvös 4000-es határt, már érdemben tett a korai halálozás megelőzéséért. Nem kell tehát félmaratonokat futnunk ahhoz, hogy formába lendüljünk; a gyaloglás már kis adagokban is csodaszer, amely kíméletesen formálja a lábakat és fokozza a zsírégetést. De akkor mennyi az ideális iránymutatás a nyári szezon előtt? Ez is kiderült.
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Lapozz a folytatásért!
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Home&Design
Sztárok
Hasonló cikkek
Lifestyle
A hatóság mérgező rovarirtó szert mutatott ki egy Indiából származó kurkumában, ezért azonnali termékvisszahívást rendeltek el.
Fashion&Beauty
Ha olyan szerencsések vagyunk, hogy eljutunk nyaralni valamilyen vízpartra, viszonylag egyértelmű, hogy mit veszünk fel a nagy melegben; fürdőruha, strandpapucs és -szoknya vagy könnyű ing. Na de a...
Egészség
Sokan keresnek olyan természetes megoldásokat, amelyek segíthetnek megszüntetni a puffadást, javítani az emésztést és könnyebb közérzetet teremteni. Egy kevésbé ismert zöldség különösen érdekes lehet...
Lifestyle
Az Oroszlán számára elérkezik egy pillanat, amikor őszintén fel kell tennie magának a kérdést: ki vagy akkor, amikor éppen senki nem néz?
Lifestyle
Egy kolléga vagy munkahelyi helyzet érzelmileg jobban megérintheti az Oroszlánt, mint kellene - íme, augusztusi előrejelzésünk karrier fronton.
Egészség
A C-vitamin nagyon szolgálatot fog tenni a hőségben, mivel jóval bágyadtabbak leszünk.
