Három csodálatos smoothie bowl, amelytől te magad is még csodálatosabb lehetsz

Tranquil Turtle smoothie bowl (1 személyre)

Hozzávalók:

Az alaphoz:

• 135 g fagyasztott banán
• 30 g fagyasztott avokádó
• 25 g körte (héjával együtt)
• 1 dl Funky Forest Tranquil Turtle ital
• 13 g finomszemű zabpehely
• 30 g baby spenót
• fél bio citrom leve és héja
• 1 csipet őrölt kardamom mag
• 1 mokkáskanál méz (ha szükségesnek érezzük)

A feltéthez:

• 6 szem áfonya
• fél banán felszeletelve
• fél kivi felszeletelve
• 1 kávéskanál fekete szezám
• 1 evőkanál darabos mogyoróvaj
• 1 szelet extrudált rozskenyér (díszítéshez csírák, virágok, tökmag, pici méz ízlés szerint)

Elkészítés:

1. Helyezzük az alap összes hozzávalóját a turmixgépbe és 10-20 másodperc alatt aprítsuk csomómentes, lágyan krémes állagúra. Ha folyósabban szeretjük, adagoljunk még hozzá préslevet ízlésünk szerint.
2. Öntsük a lágyan krémes smoothie-t egy magas falú, kisebb tálba.
3. Osszuk ketté a tálat képzeletben és dekoráljuk az egyik felét a feltétekkel.

Forrás: Funky Forest

Fotó: Funky Forest - Mudra László

Lead fotó: 123rf.com