Csináld ezt 30 perccel lefekvés előtt, és gyorsan leolvad a hasi zsír
3. Csinálj pár hasizom gyakorlatot
Több kutatás is kimutatta, hogy ha lefekvés előtt megcsinálsz pár hasizom gyakorlatot, akkor felgyorsítod a hasi területeken tanyázó zsírréteg eltűnését. A szakértők szerint 30-50 hasprés ideális lehet a fogyás szempontjából, ezt maximum 15 perc alatt abszolválhatod. Egyébként nem kötelező a hasprés, ha mást szeretnél kipróbálni, ne szégyellősködj! Korábbi cikkeinkben rengeteg gyakorlatot gyűjtöttünk össze: itt például a fordított hasprést mutattuk be, ami gyilkos, de nagyon hatásos; itt a hegymászó gyakorlatot szemléltettük egy szuper kis videóval, itt pedig a különleges vákuum pózt ajánlottuk.
Video Szem nem maradt szárazon: 10 éves a Hintalovon Gyermekjogi Alapítvány
Fogyaszd őket rendszeresen!
Fotó; Leadfotó: 123rf.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Lifestyle
Forró nyári napokon percek alatt hűsítő italra vágyunk, de a jégkészítés órákig tarthat. Egy fizikai trükkel azonban felgyorsítható a folyamat.
Egészség
A megfelelő táplálkozás nemcsak a testünk, hanem az agyunk egészségére is hatással lehet: a kutatók szerint bizonyos, könnyen beszerezhető élelmiszerek támogathatják az idegrendszer működését, és...
Lifestyle
Elárverezik a több mint 50 éves múlttal rendelkező, ikonikus Salgó Hotelt: az adóhatóság a becsült értékének töredékéért kínálja az ingatlant.
Sztárok
Negyvennégy hónapos hallgatást tört meg a sztárpár: tündéri fotó készült Enrique Iglesias és Anna Kurnyikova gyermekeiről.
Sztárok
Megrázó vallomást tett az RTL Fókusz kamerái előtt Szigligeti Ivett, aki végérvényesen elhatározta, megváltoztatja a nevét. Az is kiderült, miért.
Lifestyle
Hatalmas port kavart egy menyasszony megrendítő története, akinek a saját tanúja próbálta átverni az esküvője előtt a koszorúslányruha miatt.
