Csináld ezt 30 perccel lefekvés előtt, és gyorsan leolvad a hasi zsír
3. Csinálj pár hasizom gyakorlatot
Több kutatás is kimutatta, hogy ha lefekvés előtt megcsinálsz pár hasizom gyakorlatot, akkor felgyorsítod a hasi területeken tanyázó zsírréteg eltűnését. A szakértők szerint 30-50 hasprés ideális lehet a fogyás szempontjából, ezt maximum 15 perc alatt abszolválhatod. Egyébként nem kötelező a hasprés, ha mást szeretnél kipróbálni, ne szégyellősködj! Korábbi cikkeinkben rengeteg gyakorlatot gyűjtöttünk össze: itt például a fordított hasprést mutattuk be, ami gyilkos, de nagyon hatásos; itt a hegymászó gyakorlatot szemléltettük egy szuper kis videóval, itt pedig a különleges vákuum pózt ajánlottuk.
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Fogyaszd őket rendszeresen!
Fotó; Leadfotó: 123rf.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Fashion&Beauty
Hasonló cikkek
Egészség
Fashion&Beauty
Amal Clooney újfent megmutatta, hogy öltözködésével nem csupán a vörös szőnyeget, hanem a mindennapokat is képes uralni.
Egészség
A kezünk nagyon könnyen ki tud száradni a hideg időben, azonban ha néhány dologra figyelsz, selymesebb lesz, mint gondolnád.
Fashion&Beauty
Ahogy az új év beköszönt, sokunkban felébred a vágy a frissességre és a változásra – mi sem egyszerűbb, mint egy kis stílusváltás a hajunkban. Nem véletlen, hogy ilyenkor rengetegen döntenek a...
Lifestyle
Elképesztő, de olyan hiba ütött fel a fejét, amitől nem lehet leállítani a rendszert.
Sztárok
Christie Brinkley a 80-as évek divatvilágának ikonikus arca, és bár már 71 éves, alakja és kisugárzása még mindig elképesztően lenyűgöző. A modell nemrég egy piros bikiniben mutatta meg magát, újra...
Sztárok
Nem olyan rég ünnepelte 71. születésnapját Karikó Katalin. Mindig visszatér Szegedre, de nem a halászléért.
