Ezt az 5 dolgot tedd meg a hétvégén, hogy formában legyél egész héten

Tervezd meg az étkezésed

Gondold ki előre, hogy mit fogsz enni, vagy legalább azt, hogy mit fogsz nassolni. Gondoskodj legalább gondolatban a következő heti egészséges nassolnivalókról vagy a tervezett vacsorákról, hiszen ezek a gócpontok, amiken el lehet bukni egy fogyókúrát. A legtökéletesebb megoldás, ha pontosan megtervezed a kajákat, sőt, el is készíted a legtöbbet és bedobozolva a hűtőben tárolod. Így a rohanósabb napokon is van egészséges ételed, nem kell bekapkodnod mindenféle junk food-ot.

Esti ráhangolódás

Remek hétvége zárás egy habfürdő, egy kellemes szaunaprogram, netán egy lazító masszázs. Mindezek közben fejben már rákészülhetsz a következő héten rád váró programokra és feltöltődhetsz olyan energiákkal, amelyek hatására lelkesen várod majd, hogyan tudnál még többet tenni a testi-lelki fittségedért. Ráadásul ki is pihenheted a heted, így minden hétvégén vár rád ez a nyugi jutalom.

4 kutatások által bizonyított tény, ami segít lefogyni és megtartani a súlyodat

Lefogyni igazi kihívás, ám cseppet sem kisebb kihívás meg is tartani az elért súlyt. De van 4 módszer, amely hatékonyan segít elérni a célodat - és ezek nemcsak üres szavak, hanem több mint 10000 kutatási alanyon mért eredmények. Lássuk csak!

Fotók: lionesswomansclub.com, pinterest.com; Leadfotó: shutterstock.com

Oldalak

Lifestyle
A különleges ereklye rekordösszegért kelt el egy közelmúltbéli aukción. Az órát annak idején a Titanic legvagyonosabb áldozata, John Jacob Astor brit üzletember viselte.
Lifestyle
Te vagy esetleg a párod gyakran horkol éjszakánként? Nos, van egy titkos csodafegyver, amit bevethettek a probléma megszüntetése érdekében, és a szakemberek szerint jól működik. Mindössze egy dologra...
Lifestyle
2010-ben még 28 ezernél is kevesebb 65 éven felüli magyar állampolgár dolgozott, 2023-ban viszont már a 115 ezret közelítette a munkavállalók száma a vizsgált korosztályban, számuk tehát több mint 10...