Karcsú alakra vágysz? Így érd el rekordidő alatt!
2. Bal lábas fekvőtámasz
Alapállásban kezdünk. (Az alábbi kép a könnyített verziót mutatja be, ebben az esetben jobb térdünk a földön.) Emeljük fel a bal lábunkat addig, míg párhuzamos nem lesz a talajjal. Mély levegő, majd hajlítsuk be a könyökünket, de figyeljünk rá, hogy a lábunk továbbra is maradjon egy vonalban a felső testünkkel. Belégzés közben egyenesítsük ki a karunkat.
Video Kulisszatitkok Solti Ádámtól: Őszintén beszélt a munkáról és a magánéletről
Fotó: popsugar.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Home&Design
Lifestyle
Hasonló cikkek
Lifestyle
A Facebook Messenger - vagy ahogy a felhasználók a hétköznapokban nevezik: a Messenger - ma, 2025-ben szinte már zavarba ejtően hosszú és színes múlttal rendelkezik: 2008-ban, Facebook Chat néven...
Egészség
A fogyás sokak számára küzdelmes és frusztráló folyamat, még akkor is, ha látszólag mindent jól csinálnak. Egy kevésbé ismert tényező azonban döntő szerepet játszhat abban, hogy a kilók megindulnak-e...
Utazás
Bár manapság már nem feltétlenül állja meg a helyét a régi "szabály", mely szerint január az esztendő leghidegebb hónapja, úgy tűnik, 2026 első hetei tényleg a barátságtalan, zord idő jegyében telnek...
Lifestyle
Cikkünkben összeszedtünk öt olyan izgalmas könyvet, amelyek ajándékként is megállják a helyüket, de ha nem másnak adnád őket, te is garantáltan odaleszel értük.
Sztárok
Pierce Brosnan mindegyik gyermekére büszke, különösen a 28 éves Dylanre, aki egyre sikeresebb karriert épít magának.
Sztárok
Rebecca a világhírű színész második házasságából született, és - világhíres apjával ellentétben - sosem vonzotta a rivaldafény: teljesen átlagos polgári foglalkozást választott magának.
