Ezt csináld, ha zsírégetés a cél: 5 kalóriazabáló sport

3. Tenisz - 728 kalória/óra

A tenisz rétegsport: nem sokan engedhetik meg maguknak, hogy beruházzanak a drága eszközökre, illetve fizessék a pályabérlést, ettől függetlenül azt nem lehet tagadni, hogy szépen, bár kissé féloldalasan (a kar, amelyikben az ütőt fogjuk, izmosabb lesz) formálja a testet. Egy óra teniszezéssel 728 kalória ég el, ami nagyon jónak számít, úgyhogy ha eldöntjük, hogy nagyobb összeget szánunk a sportra, akkor ne féljünk ütőt ragadni. Az edzésforma javára írható, hogy amellett, hogy javítja az állóképességet, erősíti a szív-és érrendszert és jó hatással van a szem-és kézkoordinációra, az elmét is edzi, mert taktikus gondolkodásra tanít.

4. Squash - 637 kalória/óra

A teniszhez hasonlóan a squash sem az olcsó sportok táborát erősíti, ettől függetlenül súlycsökkentésre kiválóan alkalmas. Rendkívüli terhelésnek teszi ki a szervezetet, nem véletlenül éget el 637 kalóriát egy óra alatt. Egy gyors, kemény, azonnal reakcióit kívánó mozgásformáról van szó: villámgyorsan kell mozogni, a kar-és a lábmozgásoknak minden pillanatban összehangolva kell működniük, és emellett még az agyadnak is célszerű sebesen járnia. A squash esetében egyébként kifejezetten fontos a megfelelő bemelegítés, nyújtás, mivel erőteljessége miatt könnyen megsérülhetünk.

Fotók: 123rf.com