Ezt csináld, ha zsírégetés a cél: 5 kalóriazabáló sport

Mindegyik mozgásforma karcsúsít, de vannak, amik jobban fogyasztanak az átlagostól.

1. Futás - 1074 kalória/óra

Igazi kalóriagyilkos sport a futás, legalábbis a Business Insider cikke szerint, amely azt írja, óránként akár 1074 kalóriát is el lehet vele égetni - persze csak akkor, ha tempósan rójuk a köröket. A futás mellett egyébként fogyasztó hatán kívül több érv is szól, nem meglepő, hogy kifejezetten kedvelt mozgásforma: bármilyen évszakban csinálhatjuk, nem kell hozzá bonyolult felszerelés, eszközpark, ingyen van és az egész testet átmozgatja. Ha ezzel a rövid kis bekezdéssel nem győztünk meg, olvasd el korábbi kedvcsináló cikkünket!

2. Úszás - 892 kalória/óra

Aki futni nem, fogyni azonban annál inkább szeretne, az úszással is próbálkozhat, hiszen egy óra kemény tempózással 892 kalóriától szabadulhat meg. Bár az úszás sokban hasonlít a futáshoz (viszonylag olcsó, nem évszakhoz kötött, és az egész testet átmozgatja), abból a szempontból jobb választás lehet, hogy kíméletesebb: óvja az ízületeket, nem terheli a térdet, így akár mozgásszervi panaszok esetén is javasolják az orvosok.

Lapozz, a cikk folytatódik a következő oldalon!

Fotók: 123rf.com