Lifestyle

Három egyszerű gyakorlat a szexi, lapos hasért!

Törzsfordítás fekve

Az oldalsó hasizomkra az egyik legjobb gyakorlat: ülj a földre, és hajlítsd be lazán a térdeid, a lábadat pedig emeld el kissé a földtől. Dőlj hátra annyira, hogy a hátad 45 fokos szöget zárjon be a padlóval. A kezeidet nyújtsd ki magad elé - esetleg egy súlyzót is tarthatsz a mellkasod előtt, hogy hatékonyabb legyen a gyakorlat. Mozgasd a kezeid és a törzsed mindkét oldalra, csavaró mozdulatokkal.

Van még egy, lapozz!

Oldalak

Lifestyle
Sztárok
A napokban ünnepelte 20. születésnapját a hazai és nemzetközi retrosztárokat hazánkban képviselő Marschall Entertainment. A jeles eseményen a sztárvendégek között volt többek között Gájer Bálint is,...
Lifestyle
Az Oroszlánnal olyan csodálatos dolog történik, ami mély benyomást tesz rá. Napi horoszkóp!
Lifestyle
A Kos végre pontot tehet egy régi problémára vagy konfliktusra. Heti horoszkóp.