Három egyszerű gyakorlat a szexi, lapos hasért!
Törzsfordítás fekve
Az oldalsó hasizomkra az egyik legjobb gyakorlat: ülj a földre, és hajlítsd be lazán a térdeid, a lábadat pedig emeld el kissé a földtől. Dőlj hátra annyira, hogy a hátad 45 fokos szöget zárjon be a padlóval. A kezeidet nyújtsd ki magad elé - esetleg egy súlyzót is tarthatsz a mellkasod előtt, hogy hatékonyabb legyen a gyakorlat. Mozgasd a kezeid és a törzsed mindkét oldalra, csavaró mozdulatokkal.
Video Tabuk nélkül az anyaságról: magyar sztáranyukák őszintén meséltek arról, mi változott meg örökre az életükben
Van még egy, lapozz!
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Fashion&Beauty
Home&Design
Fashion&Beauty
Lifestyle
Hasonló cikkek
Lifestyle
Lifestyle
Sztárok
Az 'Igazából szerelem' és 'A vezércsel' sztárja új fejezetet nyitott az életében: feleségül vette Talulah Riley színésznőt.
Sztárok
Meglepő eredményt hozott a friss felmérés: nem az lett a brit királyi család legnépszerűbb tagja, akire sokan elsőként tippelnének.
Lifestyle
Szeretjük azt hinni, hogy minden döntésünket teljesen racionálisan hozzuk meg. A pszichológia szerint azonban vannak olyan hétköznapi hatások, amelyek észrevétlenül is befolyásolhatják a...
Lifestyle
Különleges kozmikus energiák kavarognak: a Jupiter belépett az Oroszlán jegyébe, ami hatalmas változásokat hoz. Három csillagjegy szülötteire olyan felejthetetlen élmények várnak ebben a hónapban,...
Lifestyle
Spanyolország bejutott a 2026-os foci vb döntőjébe, de a címlapokat nemcsak a zseniális játékosok, hanem gyönyörű és sikeres partnereik is eluralták, akik nélkül talán a finálé sem sikerült volna.
Sztárok
Bruce Willis és Demi Moore unokája, Louetta harmadik születésnapja megható családi fotókat hozott, amelyekből a tengerparti összeöltözős pillanatok is kiderülnek.
