Hét guggoló gyakorlat a tökéletesen kerek fenékért - 15 perc az egész

4. Egy lábas dobozzal

Fogd meg az előbb használt dobozt vagy ülőkét - állj egy lábra, a másik legyen a talaj fölött a levegőben, így ülj le és állj fel váltakozva.