Lifestyle

Vallottak a fitnesz bloggerek: ettől a gyakorlattól lett kerek a popsijuk

4. Egylábas kitörés

Ehhez a gyakorlathoz is szükséged lesz egy alacsony székre, például egy sámlira, ami elég szilárd ahhoz, hogy fel tudd rá tenni az egyik lábadat. Állj terpeszállásban, tedd csípőre a kezed, majd hajlítsd be a térded, guggolj le, ameddig csak tudsz. A másik lábad legyen feszes, ugyanúgy, ahogy a felsőtested. Tartsd meg a pózt néhány pillanatig, majd térj vissza a kiinduló helyzetbe.

Mennyit csinálj? 4 sorozat, mindegyik 10 ismétlésből álljon

Kinek vált be a legjobban a popsiformálásban? Hanna Öberg fitnesz modell

Nagyon szimpatikus a hozzáállása önmagához.

Fotók: brightside.me, Instagram

Oldalak

Lifestyle
Sztárok
Bár Harry és Vilmos kapcsolata egy ideje már mélyponton van, ennek ellenére a herceg még mindig gondol bátyja családjára, és bevallotta, hogy bizony vannak aggályai Sarolta és Lajos jövőbeli szerepe...
Utazás
Április 26-án különlegesen szép együttállás figyelhető meg az éjszakai égbolton – írja az MTI a Svábhegyi Csillagvizsgáló közleményére hivatkozva.
Lifestyle
A KSH adataiból kiderül: pár év leforgása alatt drasztikus mértékben növekedett a szemüvegek ára Magyarországon.