Az év legjobb edzésformái - Ezeket próbáld ki, ha bomba alakra vágysz

Boksz és pilates egyben - Piloxing

A Piloxing Viveca Jensen amerikai profi táncos ötlete, aki hamar megszerettette az emberekkel formabontó edzését. Nem túlzás azt állítani, hogy a boksz és a pilates egyvelege megfertőzte az egész világot, és hamarosan itthon is elsajátíthatjuk a mozdulatokat. Jensen mindezekbe csempészett egy kis táncot, amely a Rocky és a Falsdance tagadhatatlan párosából született. Az állóképesség és a zsírégetés eléréséhez szinte nem is létezik hatásosabb módszer. Az órákon súlyozott kesztyűt vettek fel a résztvevők a hatékonyabb eredményekért.

Bootcamp Training másképp - Orangetheory

A legújabb képzés megálmodója David Lloyd, aki csoportos tréningeket szervez speciális fitnesztermekben. Ezek a helyiségek maximum 24 fős csoport befogadására alkalmasak, akik intervall edzéseket végezhetnek súlyzók, evező-, és kardiógépek, valamint egyéb eszközök segítségével. Egy alkalom 60 percnyi intenzív erőnlétpróba, amely során a részvevők pulzusát egy számítógépes programon követik figyelemmel. Hogy mennyire hatásos a módszer, mi sem bizonyítja jobban, mint az, hogy egy edzéssel akár 1000 kalóriát is elégedhetünk, plusz a szervezet utómunkája 36 órán keresztül érvényesül.

Ha megtetszett valamelyik edzésforma, nyomj egy lájkot vagy oszd meg a cikket másokkal is!
Ezt is ajánljuk: Felejtsd el a zumbát! Ettől lesz igazán kerek a feneked

Fotók: healthfitnessandsport.com, townnews.com; Leadfotó: altervista.org