Az év legjobb edzésformái - Ezeket próbáld ki, ha bomba alakra vágysz

A vízi spinning - HydroFit

A spinning nem is olyan régen robbant be a köztudatba, mint hatásos edzésforma, és máris itt az újragondolása, mely a vízi kerékpározást ötvözi a szépségiparral. A mi dolgunk annyi, hogy heti háromszor 20 percre a speciális HydroFit kabinokban belefeledkezzünk a mozgás örömébe, és a derékig érő vízben tekerjünk. A bicikli és a víz együttes ellenállásának alkalmazásával könnyen legyőzhetjük a narancsbőrt, de ez a módszer a kényesebb testrészeink formálásában sem marad alul. A karcsú combok titka egyrészt az, hogy az extra terhelés alatt izmainkat nehezebb fizikai erőnlétnek kell kitennünk. Szerencsére a sérülés veszélye ebben az esetben minimális. Azoknak, akik viszont a futásra esküdnek, van egy jó hírünk: a közeljövőben várható az ún. Hydrojogger, ami ugyanezt az elvet követi, csak bicikli helyett futópaddal.

Egyedülálló köredzés - Gear 3D

A Gear 3D hatalmas előrelépést hozott, hiszen a technológiával megalkották a világ első háromdimenziós képzési programját. Ezzel a technikával olyan izmok megmozgatását tették lehetővé, melyeket a hagyományos gyakorlatok során nem veszünk igénybe. Az edzéshez szükséges Technogym által kifejlesztett körüljárható állvány gyűrűvel, kötéllel, és egyéb kiegészítőkkel járul hozzá az eredményesebb testmozgáshoz. Az alvóizmok átmozgatása 30 percet vesz igénybe, mialatt testünk izomzatának fontos pontjait erősítjük. A köredzés másra is alkalmas: csökkenti a szív- és érrendszeri panaszokat.

Fotók: befitsme.com, nationalnutrition.ca