Ezt csináld 15 percig lefekvés előtt és jobban alszol majd, mint valaha - Megváltoztatja az életed
Az egész életedet megváltoztathatja ez az apróság.
Mennyiség
Kutatások szerint átlagban hat-kilenc órát kellene aludnunk ahhoz, hogy kellően kipihenten ébredjünk fel másnap. Azonban ha te is olyan vagy, mint az amerikaiak egyharmada, akkor valószínűleg sajnos meg sem közelíted ezt az ajánlott mennyiséget. A rendszeres alváshiány azonban olyan betegségekhez vezethet, mint például a depresszió, az elhízás, a szívbetegség és a 2. típusú cukorbetegség. Az eatthis ezért most mutatott egy olyan praktikát, amit ha naponta csak 15 percen át végzel, jobban fogsz aludni, mint valaha.
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
A részletekért lapozz tovább!
Fotó: 123rf.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Hasonló cikkek
Lifestyle
Sztárok
özösségi oldalán reagált a pattanásig feszült hangulatú X-Faktor válogatója után kirobbant botrányra ByeAlex, aki nyíltan felvállalta nyers stílusát, miközben elnézést kért azoktól, akiket esetleg...
Sztárok
Újra rátalált a boldogság Heather Locklear életében, és a rajongók szerint rég nem látták ilyen kiegyensúlyozottnak.
Fashion&Beauty
A divatban tényleg semmit sem lehet végleg eltemetni. Most egy olyan ruhadarab került ismét a figyelem középpontjába, amelyet éveken át sokan inkább kínosnak, mint sikkesnek tartottak.
Lifestyle
Ha este hiába fekszel le időben, mégsem sikerül gyorsan elaludnod, érdemes lehet az étrendedre is vetni egy pillantást. Egy különleges gyümölcs ugyanis kutatások szerint az esti rutin részeként az...
Lifestyle
Észrevetted már, hogy szinte soha nem vagy csendben? Reggel podcast a kávé mellé, út közben zene vagy rádió, munka közben fülhallgató a fókuszt segítő playlisttel, este pedig sorozat a háttérben. A...
Home&Design
A nyár végével és az ősz beköszöntével sokan igyekeznek minél több friss levegőt beengedni az otthonukba, de nem is ezzel van a baj.
