7 hatásos trükk, hogy könnyebben rászokj a rendszeres vízivásra

A vízivás és a folyadékpótlás a nap folyamán kulcsfontosságú szervezetünk egészséges működésének szempontjából, na meg a kellő hidratáció miatt is. De mi van akkor, ha egész egyszerűen elfelejtünk vizet inni, vagy az a jónéhány pohárka folyadék csak kínkeservesen megy le a torkunkon?

Az éltető víz szerepe

Sokan vagyunk úgy, hogy ha szomjasok vagyunk, gyorsan iszunk egy nagy pohár vizet, és akkor döbbenünk rá: tulajdonképpen addig szinte alig döntöttünk le néhány decit a torkunkon, vagy rosszabb esetben egyáltalán nem ittunk semmit még aznap. Pedig a víz és a hidratáltság rengeteg dologhoz nélkülözhetetlen. Például az emésztéshez, hiszen elősegíti a tápanyagok jobb felszívódását, serkenti az anyagcserét, nem utolsó sorban pedig lazítja a székletet. A víz szabályozza a testhőmérsékletet, ami nyáron elég nagy jelentőséget kap, átmossa a veséket, tehát támogatja a méregtelenítést, megszépíti a bőrt és csökkenti a kiszáradást. Ha ez még nem lenne elég indok a megfelelő mennyiségű víz elfogyasztására, ne felejtsük, hogy testünk kb. 60%-a víz. Ha nem iszunk eleget, hogyan is várhatnánk el szegény szerveinktől, szöveteinktől és sejtjeinktől, hogy megfelelően működjenek? Azt viszont aláírjuk, hogy inni nem mindig jó móka. Sokszor feleslegesnek érezzük, egyfajta plusz tehernek, vagy teljesen meg is feledkezünk róla.

Ha te is azok közé tartozol, akiknek kínszenvedés a vízivás, mutatunk néhány szuper ösztönző módszert, hogy rendszeresen hidratálj!

Ha mindig hordasz magadnál egy palack vizet, vizuálisan is emlékezteted magad (akár tudat alatt is) arra, hogy innod kell. Nem leszel lusta egy pohár vízért kimenni a konyhába, és nem fogod a vízivást későbbre halasztani, hiszen ott van kéznél a folyadék.

Kattints a további képekért!

Leadfotó:123rf.com