7 hatásos trükk, hogy könnyebben rászokj a rendszeres vízivásra

Nagyon jó irány, ha minden étkezés előtt bedobsz egy nagy pohár vizet. Ha naponta 5x eszel, tízóraizol vagy uzsonnázol, és mindegyiket megelőzően iszol egy adag vizet, máris eléred a napi 1,5 litert (3 dl-es pohárral számolva). Innentől pedig már játszi könnyedséggel feltornázhatod a mennyiséget 2 literre is – például, ha vízben gazdag zöldségeket és gyümölcsöket is fogyasztasz, esetleg megeszel egy levest.