Egészség

Egyél naponta ebből a magféléből, és minden bajod megszűnik: valódi gyógyír a testnek ez az egészséges finomság

Hihetetlen mennyiségű nyomelem van ezekben az apró magocskákban, így szervezeted hálás lesz, ha gyakran csemegézel belőle.

Kicsi a bors, de erős

Viszonylag olcsó, minden üzletben megtalálható, és rengeteg hasznos tápanyagot tartalmaz – mindezek ellenére azonban a tökmag nem a világ legnépszerűbb snackje, pedig egészségesebb és finomabb, mint a legtöbb chips és ropogtatnivaló. Ha a natúr verziót nem kedveljük, igen ízletes csemege tud lenni, ha otthon egy kis sóval meghintjük, és extra szűz olívaolajon megpirítjuk. Kutatások pedig kimutatták, hogy rendszeres fogyasztása elősegíti a szív és a prosztata egészségének megőrzését, és megelőzhető vele a rosszindulatú daganatos megbetegedések számos fajtája is. Galériánkban mutatjuk az apró magocskák további jótékony hatásait!

Tele van fehérjével A megfelelő mennyiségű fehérje bejuttatása a szervezetbe elengedhetetlen, ezért is érdemes odafigyelni étrendünk felépítésére. A fehérje ugyanis segíti az izmok építését, amely minden olyan ember elsődleges célja, aki gyakran jár konditerembe vagy aktívan sportol. Emellett a fehérje segít a telítettség érzésének elérésében, ezzel pedig csökkenthetjük annak esélyét, hogy egészségtelen ételek után nyúlunk éhségérzetünk miatt, amelyek magas zsírtartalommal, cukorral, sóval és kalóriával rendelkeznek. A jó hír, hogy a tökmag kiváló fehérjeforrás: egy 28 grammos adag körülbelül 7 gramm fehérjét tartalmaz. Ez különösen hasznos a vegánok és a vegetáriánusok számára, akiknek céljuk, hogy minél több fehérjét juttassanak be szervezetükbe anélkül, hogy húst fogyasztanának.
Kattints a további képekért!

Érdemes sűrűn fogyasztanod ezt a nem mindennapi gyümölcsöt, ugyanis nemcsak eszméletlenül finom, hanem olyannyira egészséges, hogy szervezeted is hálás lesz érte!

Leadfotó: 123rf

Oldalak

Egészség
Lifestyle
A gyógyvizek összetevőinél gyakran említjük a ként, a jódot és a brómot is, azonban létezik egy ritkábban emlegetett, ám annál hatékonyabb összetevő, amely nagyon fontos szerepet játszik a szépségünk...
Lifestyle
A tini-romantika még mindig képes tarolni. Ismét megmutatjuk, hogy mely filmekre kaptak rá a nézők a magyarországi Netflixen!
Sztárok
Zac Efron, hírnevének megszerzése óta rengeteget utazik, mikor munkaügyben, mikor egyszerűen kikapcsolódás céljából. Ennek ellenére sok éven át megőrizte kaliforniai gyökereit, így mindenkit...