Egy darab ebből lefekvés előtt, és másnap laposabb hassal ébredsz majd: csodát tesz az emésztéseddel ez a trükk

Ha gyakran érzed estére feszültebbnek, puffadtabbnak a hasadat, egyetlen apró esti falat is segíthet abban, hogy reggel könnyebbnek és komfortosabban érezd magad.

Hihetetlen hatással van a beleidre és az emésztésedre

A puffadt, feszes has sokak számára ismerős érzés: elég egy nehezebb vacsora, kevés folyadék, rostszegény étrend vagy az, ha néhány napig nem működik tökéletesen a bélrendszer, és máris úgy érezhetjük, mintha egy számmal kisebb ruhát vettünk volna fel. Ilyenkor nem feltétlenül a fogyás a megoldás, hiszen a has körfogatát átmenetileg a felgyülemlett béltartalom és a puffadás is növelheti.

A rostban gazdag ételek viszont támogathatják a normális bélműködést, különösen akkor, ha elegendő folyadékot is fogyasztunk mellettük. Nem kell tehát rögtön szigorú diétába kezdeni vagy mindenféle hashajtó hatású készítményhez nyúlni: egy egyszerű, természetes alapanyag is bekerülhet az esti rutinba. Van is egy apró trükk, amit sokan éppen lefekvés előtt alkalmaznak, és ha a puffadás hátterében a lassabb bélműködés áll, másnap reggel valóban könnyebbnek érezhetjük tőle magunkat. Galériánkból megtudhatod, melyik az a gyümölcs, amit lefekvés előtt érdemes lehet kipróbálnod, és azt is, hogyan fogyaszd, hogy az emésztésedet támogassa!

Amiről szó van az nem más, mint az aszalt füge. A füge természetes módon tartalmaz rostot, az aszalás során pedig a gyümölcs tápanyagai koncentráltabbá válnak. A rost fontos szerepet játszik a normális emésztésben, és hozzájárulhat ahhoz, hogy a széklet könnyebben haladjon át a bélrendszeren. Az aszalt fügét ezért azok is beilleszthetik az étrendjükbe, akik időnként hajlamosak a székrekedésre. Nem kell azonban nagy adagra gondolni: érdemes kis mennyiséggel kezdeni, hiszen a túl sok füge éppen ellenkező hatást válthat ki.

Kattints a további képekért!

Leadfotó: 123rf