Egészség

5 élelmiszer, ami pajzsként óvja a szívedet a megbetegedésektől: Egy kardiológus ajánlja, hogy ezeket fogyaszd gyakrabban

Tekintettel arra, hogy a szívbetegség a vezető halálozási ok az Egyesült Államokban, annál bölcsebb döntés, ha minél előbb prioritásként kezeljük a szív egészségét, mert hazánkban is sokan küzdenek kardiológiai problémákkal.

Fontos a védelem és a támogatás

Számos életmódbeli tényező befolyásolja, hogy mennyire erős a szíved egészsége, beleértve a fizikai aktivitás szintjét, a genetikát és azt, hogy dohányzol vagy sem - ezek mind befolyásolják a koleszterinszintet, a vérnyomást és az energiaszintet. Az egyik legjobb dolog, amit tehetsz azért, hogy nap mint nap kíméld a ketyegődet, az, hogy olyan kiegyensúlyozott étrendet követsz, amely bőséges makró- és mikrotápanyagokat egyaránt tartalmaz. A Wellandgood megkérte Dr. Long Cao-t, a texasi Houstonban található Memorial Hermann kardiológusát, hogy ossza meg, melyek azok a szívbarát élelmiszerek, amelyeket ő mindig a saját bevásárlókosarába tesz.

Sötét leveles zöldségek A kelkáposzta és a spenót mellett is felkerült Dr. Cao listájára. "Mindkettő jó A-vitamin-, C-vitamin- és K-vitaminforrás a folsav, a B-vitaminok és az omega-3 zsírsavak mellett" - mondja. E tápanyagok mindegyike jótékony hatással van az egészségünkre, Dr. Cao mégis segítőkészen elmagyarázza, hogy egyesek hogyan segíthetik elő kifejezetten a szív- és érrendszeri egészséget. Emlékeztet például arra, hogy a K-vitamin szükséges a megfelelő véralvadáshoz, ami fontos, ha a szívben kialakuló vérrögökkel van dolgunk.
Kattints a további képekért!

Forrás: Wellandgood Fotó: 123rf

Oldalak

Egészség
Fashion&Beauty
Ha még nem találtad meg a tökéletes, kényelmes szandált nyárra, akkor van egy szuper ajánlásunk. Bár sokan "csúnyacipőként" titulálják, mégis egy nagyon sikkes darabról van szó.
Utazás
Ötszázhetven éve, 1453. május 29-én foglalta el II. (Hódító) Mehmed török szultán Konstantinápolyt, az egykor oly hatalmas Kelet-Római Birodalom fővárosát, amelyet Isztambul néven saját fővárosának...
Lifestyle
A Szűz már ismeri azt a személyt, akiből élete nagy szerelme lesz. Íme, a június előrejelzésünk!