5 élelmiszer, ami pajzsként óvja a szívedet a megbetegedésektől: Egy kardiológus ajánlja, hogy ezeket fogyaszd gyakrabban

Bogyós gyümölcsök

A friss bogyós gyümölcsök teszik teljessé Dr. Cao listáját a szívbarát alapvető élelmiszerekről. Nemcsak C-vitaminban gazdagok, hanem "nagy mennyiségű más antioxidánsban is, amelyek segítenek a rák elleni küzdelemben és minimalizálják az ereinkben lévő gyulladást, amely plakkokhoz vezet". Dr. Cao azt javasolja, hogy naponta 100 gramm bogyós gyümölcsöt fogyasszunk, hogy kordában tartsuk a gyulladást és elősegítsük az egészséges öregedést.