Ez a 3 ital drasztikusan emeli a gyomorsavat: soha ne fogyaszd ezeket lefekvés előtt, ha refluxszal küzdesz

A szakértők szerint a nyugodt pihenés és alvás érdekében érdemes néhány italtól búcsút venni esténként, ha nem szeretnénk, hogy éjszaka jelentkezzenek a savas reflux kellemetlen tünetei.

Fokozzák a reflux tüneteit ezek az italok, élelmiszerek és szokások

Vannak olyan betegségek, amelyek észrevétlenül lopakodnak be a mindennapjainkba, és amelyekről sokan sokáig azt hisszük, csupán banális kellemetlenségek. Aztán egy idő után a tünetek egyre gyakoribbá, egyre erőteljesebbé válnak, míg végül az érintett kénytelen orvoshoz fordulni. A reflux pontosan egy ilyen alattomos állapot. Gyakran csak enyhe gyomorégésként indul, ám idővel életminőséget rontó krónikus problémává nőheti ki magát. A jó hír az, hogy amennyiben időben felismerjük, hatékonyan kezelhető – de ehhez ismernünk kell, mivel is állunk szemben. A refluxbetegség akkor alakul ki, amikor a gyomorsav visszaáramlik a nyelőcsőbe. Normál esetben a nyelőcső alsó záróizma megakadályozza ezt, ám ha ez az izom meggyengül vagy nem zár megfelelően, a gyomortartalom visszajut a nyelőcsőbe, és irritációt okoz. A kiváltó okok sokrétűek lehetnek: a túlsúly, a terhesség, illetve a dohányzás mind hajlamosító tényezők. Bizonyos gyógyszerek – például egyes fájdalomcsillapítók vagy vérnyomáscsökkentők – szintén súlyosbíthatják a tüneteket. A reflux szimptómái változatosak lehetnek: a leggyakoribb a gyomorégés, ami a mellkasban jelentkező égő érzés, különösen étkezés után vagy fekvő helyzetben. Emellett jellemző lehet a savanyú vagy keserű íz a szájban, a nyelési nehézség, torokfájás, rekedtség, krónikus köhögés vagy akár fogzománc károsodás is. Bizonyos esetekben a tünetek összetéveszthetők a szívbetegséggel is, különösen ha mellkasi fájdalom is fellép. A tünetek súlyosbodását előidézheti például a késő esti étkezés, a túl nagy mennyiségű étel egyszerre történő elfogyasztása, vagy ha közvetlenül étkezés után lefekszünk, emellett a szoros ruházat és a stressz is fokozhatják a panaszokat. A kezelés több pilléren nyugszik: az életmódbeli változtatások – például a testsúlycsökkentés, az ágy fejvégének megemelése, a provokáló ételek elhagyása – már önmagukban sokat segíthetnek. Emellett léteznek savcsökkentő gyógyszerek is, amelyek hatékonyan mérsékelhetik a savtermelést. Súlyos esetekben, ha a konzervatív terápia nem hoz eredményt, műtéti megoldás is szóba jöhet. A refluxot tehát nem szabad félvállról venni, hiszen hosszú távon, kezeletlenül akár nyelőcsőgyulladást, fekélyt vagy Barrett-nyelőcsövet is okozhat, ezért fontos a tünetek felismerése és időben történő kezelése. De vajon melyek azok a szokások, ételek és italok, amelyek kifejezetten este érdemes elkerülni annak érdekében, hogy a megemelkedett gyomorsav ne zavarja az alvásunkat? Galériánkból megtudhatod!

Ahogy a Mirror is írja, Rosey Davidson alvástanácsadó szerint bizonyos italok kerülése lefekvés előtt segíthet a reflux tüneteinek minimalizálásában. Ugyanakkor a szakember hozzátette, hogy például az olyan gyógyteák, mint a kamilla és a gyömbér segítségünkre lehet a nyugodtabb alvás elérésében, ugyanis gyomornyugtató hatásúak. De akkor vajon melyek azok az italok, amik tiltólistán vannak? Nos, a citruslevek, a koffeines italok (kávé, energiaital, fekete/zöld te), valamint a szénsavas italok fogyasztása egyáltalán nem ajánlott. De ez még nem minden.

Kattints a további képekért!

Leadfotó: 123rf