Az 5 legfontosabb vitamin 50 felett - Ennyit szedj belőlük naponta
5. Foszfor
Bár a foszfor kis mennyiségben van jelen a szervezetben, mégis nagyon nagy szükség van rá 50 felett. Részt vesz a fogak és a csontok egészséges és erős felépítésében, az idegrendszer normális működésében, a fehérje-, szénhidrát-, zsíranyagcserében, és az enzimek működésében is. A Házi Patika kiemeli, hogy a szervezet a tartalékenergia egy részét foszforvegyületek formájában raktározza.
Video Kulisszatitkok Solti Ádámtól: Őszintén beszélt a munkáról és a magánéletről
Napi kötelező mennyiség
620-775 mg
Legjobb forrásai
Szinte mindenben benne van. Ha kiegyensúlyozottan táplálkozol, nem alakul ki hiány.
Elmúltál 40?
Ezekkel az ételekkel harcolhatsz a legjobban a zsírpárnák ellen
Fotó: aurorasmilesdental.net.au; Leadfotó: belashed.org
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Fontos felismerések és sorsformáló döntések éve vár a Bikára: 2026-ban végre letisztul, mi az, ami valóban értéket képvisel az életében.
Lifestyle
Karácsonykor rengeteg helyen fog hal kerülni az asztalra, azonban rengetegen rosszul szokták megsütni.
Sztárok
Victoria Beckham évtizedek óta büszke lehet karcsú, sportos alakjára, amit tudatos életmódjának, no meg persze a Jolly Joker diétájának is köszönhet.
Lifestyle
December közepe három csillagjegy számára meghozza a fordulatot: váratlan szerencse, jó hírek és olyan események érkeznek, amelyek megváltoztatják az ünnepek hangulatát.
Christmas
Ha idén is meggyűlt a bajod az ajándékcsomagolással, most mutatunk egy trükköt, amellyel pillanatok alatt szép, feszes és elegáns lesz minden csomag.
Fashion&Beauty
Nemsokára beköszönt az új év, és újra elérkezik a pillanat, amikor a frizuránk többet mesél rólunk, mint bármelyik kabát vagy csizma. A szezon vágásai a kifinomultság, a frissesség és a modern...
