Egészség

Az 5 legfontosabb vitamin 50 felett - Ennyit szedj belőlük naponta

5. Foszfor

Bár a foszfor kis mennyiségben van jelen a szervezetben, mégis nagyon nagy szükség van rá 50 felett. Részt vesz a fogak és a csontok egészséges és erős felépítésében, az idegrendszer normális működésében, a fehérje-, szénhidrát-, zsíranyagcserében, és az enzimek működésében is. A Házi Patika kiemeli, hogy a szervezet a tartalékenergia egy részét foszforvegyületek formájában raktározza.

Napi kötelező mennyiség

620-775 mg

Legjobb forrásai

Szinte mindenben benne van. Ha kiegyensúlyozottan táplálkozol, nem alakul ki hiány.

Elmúltál 40?

Ezekkel az ételekkel harcolhatsz a legjobban a zsírpárnák ellen

Fotó: aurorasmilesdental.net.au; Leadfotó: belashed.org

Oldalak

Egészség
Fashion&Beauty
A 21 esztendős sztárcsemete természetes báját és magabiztos stílusérzékét is édesanyjától örökölte.
Lifestyle
Hűséges társat keresel a mindennapokra? Ezekkel a négylábúakkal nem foghatsz mellé. Íme!
Lifestyle
Persze az, hogy kinek mi számít jónak az ágyban eltérő lehet, de egy biztos: az alábbi három csillagjegy alapvető tulajdonságai miatt nagyon aktív, ha szeretkezésről van szó. Ha velük összehoz a sors...