Hallottál már a 160 grammos diétáról? – ennyire hatásos ez a szénhidrátcsökkentő diéta
Az egyre népszerűbb 160 grammos diéta lényegéről, előnyeiről és hátrányairól dióhéjban.
A diéta lényege és eredményessége
A 160 grammos diétát leginkább szénhidrát-anyagcserezavarok és egyéb betegségek (inzulinrezisztencia, 2-es típusú cukorbetegség) stb. kezelésére ajánlják. A diéta a szénhidrát mennyiségét és minőségét korlátozza. Éppen ezért, gyakran alkalmazzák olyanok is, akik csupán fogyni szeretnének.
A 160 grammos diéta lényege, hogy kerüld a gyors vércukoremelkedést okozó cukrokat és a finomított szénhidrátokat. Ez a két törekvés minden testtömegcsökkentő diétában eredményes lehet. Az étrend javasolja a magas rosttartalmú teljes értékű gabonák, zöldségek és hüvelyesek fogyasztását, melyek jóllakottság érzetét keltik benned.
Bár a diéta a 160 grammos nevet kapta, ez természetesen nem azt jelenti, hogy mindenkinek ennyi lenne a szénhidrátszükséglete. A szénhidrátszükséglet függ a kortól, élettartamtól, testtömegtől, nemtől, munkavégzéstől és sporttevékenységtől.
Nézzük, milyen előnyei és hátrányai vannak ennek a diétának….
Fotó: 123rf.com
Lapozz, a cikk folytatódik!
Oldalak
Hasonló cikkek
