Álmatlansággal küzdesz? Ezzel a trükkel két perc alatt el fogsz tudni aludni!
Így kell alkalmazni
Lazítsd el az arcod teljesen: a szemeidet, a homlokodat és az állkapcsodat is. Ezután lazítsd el a karjaidat és a vállaidat is, vegyél mély levegőket. Fújd ki, majd lazítsd el a lábaidat is. Próbáld meg kiüríteni a gondolataidat kb 10 másodperc alatt majd gondolj ezek közül a három közül az egyikre:
- egy kenuban fekszel egy nyugodt tóban, feletted csak a tiszta ég látszik
- egy teljesen fekete szobában fekszel egy teljesen fekete, bársony függőágyban
- azt mantrázod magadban, hogy "nem gondolok semmire, nem gondolok semmire" legalább 10 másodpercen keresztül
Szóval ha legközelebb álmatlanság gyötör, próbáld ki a praktikát!
Sajnos nem igaz, amit nagyanyáink mondtak.