Nem is gondolnál rájuk - 7 dolog, ami közrejátszhat abban, hogy nem fogysz

Túl sokat edzel Talán meglepőnek tűnhet, mégsem a legjobb ötlet, ha túl hirtelen túl sok időt töltesz a konditeremben. Nyilván jó érzés, hogy egy-egy edzés után energikusabbnak érzed magad, valamint izomzatodon és erőnléteden is változást tapasztalsz, azonban ennek ellenére sem ajánlott egyik napról a másikra drasztikusan növelni heti edzésmennyiségedet. Talán úgy gondolod, hogyha egy óra nagyszerű volt és bírtad, akkor két-három óra még jobb lesz, és ez a biztos módja annak, hogy lefogyj. Sajnos azonban ez nem így működik, és jobban teszed, ha hagyod tested pihenni és regenerálódni is. Ugyanis ha túl sok edzést végzel, az leterheli központi idegrendszered, így stresszhormonok szabadulnak fel, melyek károsak szervezetedre nézve. A túledzés ezenkívül sérülésekhez, izomhúzódásokhoz- és szakadásokhoz vezethet, valamint gyengítheti immunrendszeredet is. Érdemes tehát nem túllépni a heti javasolt edzésmennyiséget, ugyanis ha stresszhormonok szabadulnak fel, akkor nehezebb lesz a fogyás is. Hagyj tehát időt a pihenésre, hogy fogyásod eredményesebb legyen.