Újra hódít a lúgosító diéta, nem véletlenül: 7 nap alatt akár 5 kilót is fogyhatsz ezzel a módszerrel

A fogyókúrák világa folyamatosan változik: egyes módszerek eltűnnek, majd évekkel később újra reflektorfénybe kerülnek. Az utóbbi időszakban ismét egyre többen beszélnek egy régi-új étrendről, amelynek követői szerint látványos eredményeket lehet elérni vele viszonylag rövid idő alatt.

Egy módszer, ami tényleg működik

Aki valaha is megpróbált megszabadulni a felesleges kilóktól, pontosan tudja, hogy korántsem egyszerű feladatról van szó. Szinte nincs olyan év, amikor ne jelenne meg valamilyen új fogyókúrás irányzat, amely gyors és látványos eredményeket ígér. Vannak, akik a szénhidrátcsökkentésre esküsznek, mások az időszakos böjtöt választják, míg sokan a mediterrán étrend vagy a fehérjében gazdag táplálkozás mellett döntenek. A különböző módszerek népszerűsége gyakran hullámzó, és nem ritka, hogy egy korábban már ismert diéta évekkel később ismét a figyelem középpontjába kerül. Ennek egyik oka, hogy az emberek folyamatosan keresik azt az étrendet, amelyet könnyen be tudnak illeszteni a mindennapjaikba, miközben hatékonyan támogatják vele a fogyást.

A szakértők ugyanakkor rendszeresen felhívják a figyelmet arra, hogy nem minden divatos fogyókúra működik egyformán mindenkinél, hiszen a testsúly alakulását számos tényező befolyásolja az életkortól kezdve az aktivitási szinten át egészen az egészségi állapotig. Sok diéta ráadásul olyan szigorú megszorításokat ír elő, amelyeket hosszú távon szinte lehetetlen fenntartani. Éppen ezért sokan fordulnak olyan étrendek felé, amelyek elsősorban a természetes alapanyagokra és a feldolgozott élelmiszerek visszaszorítására épülnek. Galériánkból megtudhatod, pontosan mi is az a lúgosító diéta, amely mostanság ismét óriási népszerűségnek örvend, és hogy hogyan lehet vele leadni viszonylag gyorsan jó pár kilót!

A most ismét népszerűvé váló lúgosító diéta azon az elképzelésen alapul, hogy érdemes előnyben részesíteni azokat az élelmiszereket, amelyeket a módszer követői „lúgosító hatásúnak” tartanak. Az étrend középpontjában a zöld leveles zöldségek, a különféle saláták, a brokkoli, az uborka, a cukkini, a gyümölcsök, a hüvelyesek, valamint bizonyos olajos magvak állnak. Ezzel párhuzamosan jelentősen visszaszorítják a feldolgozott élelmiszereket, a finomított cukrot, a cukros italokat, a gyorsételeket és a nagy mennyiségű vörös húst. A módszer népszerűségét részben az adja, hogy az étrend követése során sokan automatikusan kevesebb kalóriát fogyasztanak, miközben több rostban gazdag étel kerül a tányérjukra. Ez fokozhatja a teltségérzetet, ami hozzájárulhat a fogyáshoz, de ez még nem minden.

Kattints a további képekért!

Leadfotó: 123rf