A most ismét népszerűvé váló lúgosító diéta azon az elképzelésen alapul, hogy érdemes előnyben részesíteni azokat az élelmiszereket, amelyeket a módszer követői „lúgosító hatásúnak” tartanak. Az étrend középpontjában a zöld leveles zöldségek, a különféle saláták, a brokkoli, az uborka, a cukkini, a gyümölcsök, a hüvelyesek, valamint bizonyos olajos magvak állnak. Ezzel párhuzamosan jelentősen visszaszorítják a feldolgozott élelmiszereket, a finomított cukrot, a cukros italokat, a gyorsételeket és a nagy mennyiségű vörös húst. A módszer népszerűségét részben az adja, hogy az étrend követése során sokan automatikusan kevesebb kalóriát fogyasztanak, miközben több rostban gazdag étel kerül a tányérjukra. Ez fokozhatja a teltségérzetet, ami hozzájárulhat a fogyáshoz, de ez még nem minden.
Fotó: Pinterest
A most ismét népszerűvé váló lúgosító diéta azon az elképzelésen alapul, hogy érdemes előnyben részesíteni azokat az élelmiszereket, amelyeket a módszer követői „lúgosító hatásúnak” tartanak. Az étrend középpontjában a zöld leveles zöldségek, a különféle saláták, a brokkoli, az uborka, a cukkini, a gyümölcsök, a hüvelyesek, valamint bizonyos olajos magvak állnak. Ezzel párhuzamosan jelentősen visszaszorítják a feldolgozott élelmiszereket, a finomított cukrot, a cukros italokat, a gyorsételeket és a nagy mennyiségű vörös húst. A módszer népszerűségét részben az adja, hogy az étrend követése során sokan automatikusan kevesebb kalóriát fogyasztanak, miközben több rostban gazdag étel kerül a tányérjukra. Ez fokozhatja a teltségérzetet, ami hozzájárulhat a fogyáshoz, de ez még nem minden.