Újra hódít a lúgosító diéta, nem véletlenül: 7 nap alatt akár 5 kilót is fogyhatsz ezzel a módszerrel

A lúgosító étrend követői szerint a napi étkezések jelentős részét friss zöldségeknek és gyümölcsöknek kell alkotniuk. Gyakori választás a spenót, a kelkáposzta, a salátafélék, az avokádó, az alma, a körte vagy éppen a bogyós gyümölcsök. A módszer hívei általában kerülik a nagy mennyiségű feldolgozott húst, a fehér lisztből készült pékárukat, a cukrozott édességeket és az üdítőitalokat. Egy tipikus nap kezdődhet zöldségekkel és gyümölcsökkel készült reggelivel, ebédre egy nagy adag saláta kerülhet grillezett hüvelyesekkel vagy könnyű fehérjeforrással, vacsorára pedig párolt zöldségek és valamilyen hal, esetleg csirke. A sok folyadékfogyasztás szintén fontos eleme a módszernek, ezért a követők gyakran fogyasztanak vizet, cukormentes teákat és frissen készített zöldséges italokat.