Túl sok szénhidrátot eszel
Tészta, pizza, péksütemények, kenyér, liszt, cukor… Valószínűleg te is nagy rajongója vagy ezeknek az élelmiszereknek, azonban mindegyikben rengeteg szénhidrát található, amit a diéta idejére a legminimálisabbra kell csökkenteni. Ezt abban az esetben is érdemes megtenni, ha 2. típusú cukorbetegséged van vagy erre gyanakszol. Természetesen szénhidrátokra is szüksége van a szervezetnek, de a legtöbb, amelynek kitesszük testünket, egyáltalán nem létfontosságú, sőt inkább káros, hiszen magas glikémiás indexszel rendelkeznek, amitől hirtelen emelkedik vércukrod. A lassan felszívódó szénhidrátok azonban segíthetik fogyásod: ilyen a zab, a vadrizs, az édesburgonya vagy a quinoa.
Fotó: Pixabay
Túl sok szénhidrátot eszel
Tészta, pizza, péksütemények, kenyér, liszt, cukor… Valószínűleg te is nagy rajongója vagy ezeknek az élelmiszereknek, azonban mindegyikben rengeteg szénhidrát található, amit a diéta idejére a legminimálisabbra kell csökkenteni. Ezt abban az esetben is érdemes megtenni, ha 2. típusú cukorbetegséged van vagy erre gyanakszol. Természetesen szénhidrátokra is szüksége van a szervezetnek, de a legtöbb, amelynek kitesszük testünket, egyáltalán nem létfontosságú, sőt inkább káros, hiszen magas glikémiás indexszel rendelkeznek, amitől hirtelen emelkedik vércukrod. A lassan felszívódó szénhidrátok azonban segíthetik fogyásod: ilyen a zab, a vadrizs, az édesburgonya vagy a quinoa.