Nem eszel eleget
Ha azt gondolod, hogy minél kevesebbet eszel, annál többet fogsz fogyni, akkor tévedsz. Ez a probléma szintén visszavezethető az anyagcserére és a stresszhormonokra. Gondolj úgy a testzsírra, mint egy tartalék üzemanyagforrásra. Amikor stressz vagy trauma ér téged, - amilyen a fogyókúra is - tested lebontja a zsírt, és energiává alakítja. Ha túlságosan hirtelen korlátozod kalóriabeviteled, tested azt gondolja majd, hogy valamiféle extrém körülmény miatt történik mindez, hiszen nem táplálod szervezeted rendesen, úgy, ahogy korábban. A testzsír-tárolás pedig szervezeted készenléti terve ilyen vészhelyzetekre. Mikor nem eszel eleget, anyagcseréd lecsökken, mivel tested nem akarja elpusztítani vésztartalékjait. Ezen a ponton minden a megőrzésről szól, a fogyás pedig nem lesz prioritás testednek. Ha pedig a túledzést is hozzáadod, azzal végleg meggátolod fogyásod, hiszen szervezeted harcolni fog ellened, hogy megtartsa, amivel rendelkezik. Ebben az esetben pedig már betegségek is előfordulhatnak, mivel szervezetednek üzemanyagra van szüksége a megfelelő működéshez és a fogyáshoz.
Fotó: 123rf
Nem eszel eleget
Ha azt gondolod, hogy minél kevesebbet eszel, annál többet fogsz fogyni, akkor tévedsz. Ez a probléma szintén visszavezethető az anyagcserére és a stresszhormonokra. Gondolj úgy a testzsírra, mint egy tartalék üzemanyagforrásra. Amikor stressz vagy trauma ér téged, - amilyen a fogyókúra is - tested lebontja a zsírt, és energiává alakítja. Ha túlságosan hirtelen korlátozod kalóriabeviteled, tested azt gondolja majd, hogy valamiféle extrém körülmény miatt történik mindez, hiszen nem táplálod szervezeted rendesen, úgy, ahogy korábban. A testzsír-tárolás pedig szervezeted készenléti terve ilyen vészhelyzetekre. Mikor nem eszel eleget, anyagcseréd lecsökken, mivel tested nem akarja elpusztítani vésztartalékjait. Ezen a ponton minden a megőrzésről szól, a fogyás pedig nem lesz prioritás testednek. Ha pedig a túledzést is hozzáadod, azzal végleg meggátolod fogyásod, hiszen szervezeted harcolni fog ellened, hogy megtartsa, amivel rendelkezik. Ebben az esetben pedig már betegségek is előfordulhatnak, mivel szervezetednek üzemanyagra van szüksége a megfelelő működéshez és a fogyáshoz.