Reggeli futás – többet árt a gerincünknek, mint használ!
Milyen a megfelelő reggeli sport?
Ilyen mozgásformák a funkcionális sportok, mint például a felfüggesztéses TRX, a pilates, gerincjóga, stb. Ezek a sportok nem csak kíméletesek a gerinc szempontjából, de hozzájárulnak ahhoz, hogy megfelelő törzsizomzatot alakítsunk ki, ami pedig segít megőrizni a gerincünk egészségét. A reggeli pilates edzést követően például kimutatható, hogy a törzsizmok oly mértékű stabilitáshoz jutnak, hogy képesek több órán át tartani a gerincet, tehát kimondottan hasznos abban az esetben, ha valaki a nap további részét a számítógép előtt ülve tölti.
A gerincferdülés, azaz „orvosi nyelven” scoliosis, a gerinc kóros oldalirányú elhajlása. Már a definíciója is ijesztően hangzik, és valóban nem szabad félvállról venni, azonban helyes megközelítéssel a helyzet nem lesz drámai. A gerincferdülés jellemzően 10 éves kortól alakul ki, és érdekes módon lányoknál kétszer gyakrabban fordul elő. Általános előfordulási gyakorisága: 3-5/1000 fő, tehát nem ritka.
Fotó: 123rf.com
Oldalak
