Éles sarokfájdalom gyötör minden lépésnél? Íme, az ok és a megoldás!
A sarokcsont testünk legteherbíróbb pontja, mivel járás közben, ha csak egy pillanatra is, de minden lépésnél teljes súlyunkkal ránehezedünk. Túlterhelődés, vagy egyéb probléma esetén azonban könnyen kialakulhat gyulladás, mely minden lépést kínzó kihívássá változtat.
Ocskay Annamária - okleveles gyógytornász-fizioterapeuta
.webp)
A sarokfájdalom oka
A sarokcsonton tapad az Achilles ín, és ennek a csontnak a belső felszínéről erednek a talpi izmok inai, melyeknek a középső, fő ága felelős a talp hosszanti boltozatának fenntartásáért. Ez a talpi „bőnye” (plantaris fascia) sokk-elnyelő funkcióval bír, de ha túlterhelődik, vagy más okból nem tudja ellátni a feladatát, könnyen gyulladttá válhat, és éles, szúró fájdalom formájában megkeserítheti a mindennapjainkat.
.webp "A sarok könnyen gyuladttá válhat")
Hogyan alakul ki a gyulladás?
Általában nagyobb terhelés, futás, tartós gyaloglás következtében feszessé válik az Achilles-ín, és fölötte a vádli izomzat, ami korlátozza a boka hátrafeszítését. Ha ez a mozgásterjedelem beszűkül, akkor a talpi bőnye sem tudja tehermentesíteni a lábat, túlfeszül, így az inak eredésének közelében mikro trauma keletkezik, ami gyulladáshoz vezethet. A panasz többségében a középkorú-idősebb korosztályt érinti.
Lapozz, a cikk folytatódik a következő oldalon!
Fotó: 123rf.com
Oldalak
