A számítógépezés és az okostelefonozás káros hatásai a kezünkre

Manapság a számítógépek és az okostelefonok világát éljük, a technológiai fejlődés pedig magával hozza a kezeink egyre nagyobb mértékű terhelését is. Nincs baj, amíg nem fáj – hiszen kezünk használata annyira alapvető mindenki számára. Ugyanakkor a túlzott megterhelés komoly, nehezen gyógyuló panaszokat is okozhat, sőt, a hosszú távú hatásai sem kifejezetten egészségesek.

Kezünk épsége kulcsszerepet kap a hétköznapokban

Gondoljunk csak bele, mennyire fontos és érzékeny „szerkezet” a kezünk: érzünk, tapintunk, fogunk, mozgatunk vele, gyakorlatilag a leghétköznapibb tevékenységeinkben van kulcsszerepe. Funkcióit kézfejenként 27 csont, 33 izom és 17.000 érzősejt biztosítja, az inak, szalagok és ízületek mellett. Ezek folyamatos karbantartása lenne szükséges, főképp azok számára, akik a mindennapi számítógépes munkával vagy egyéb monoton ismételt mozdulatokkal terhelik kezüket. Egyszerű tornáztatással, csuklókörzésekkel, nyújtással és rendszeres pihentetéssel már sokat tehetünk a normál állapot megőrzéséért. Az irodai munka során pedig különböző ergonómia megoldásokkal, pl. alkar- és csuklótámasszal védhetjük kezeink épségét.

Mik a leggyakoribb problémák és kiket érintenek?

Régebben a háziasszonyok betegségének tartották például az ínhüvelygyulladást, ami napjainkban már szinte ugyanolyan arányban érint férfiakat is, mint nőket. Ennek fő oka a számítógépes, irodai munka, mely során ujjainkat, kezünket, csuklónkat folyamatos monoton munkavégzésre „kényszerítjük”. A betegségre jellemző fő tünet a fájdalom, mely az ujjakat és az alkart is érinti, duzzanattal és akár kipirosodással is járhat. Már az első tünetek észlelésekor meg kell kezdeni a pihentetést, használhatunk fájdalomcsillapító-gyulladáscsökkentő krémeket, és esetleg sínt. A pihentetés alatt pedig mindenféle munkavégzés és kézhasználat tiltott!

Lapozz, a cikk folytatódik a következő oldalon!

Fotó: 123rf.com